Համեմատել Կապար (բույս) և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2821% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +931.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5330% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4964.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1062.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7334.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.67mg | 48.78mg | 589% |
| Կալցիում | 40mg | 1784mg | 174% |
| Մանգան | 0.078mg | 3.95mg | 168% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 1.71mg | 130% |
| Մագնեզիում | 33mg | 451mg | 100% |
| Կալիում | 40mg | 3308mg | 96% |
| Նատրիում | 2348mg | 208mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 543mg | 76% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 50mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13.6g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 19.96g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.418mg | 33% |
| Վիտամին A | 7µg | 293µg | 32% |
| Ցինկ | 0.32mg | 3.3mg | 27% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 55.82g | 17% |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.49mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 2.807mg | 13% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 253kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.284mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 4.36g | 5% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 42.22g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 0.234g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1048.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +745.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1041.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.234g
