Համեմատել Կապույտ պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ պանիր

4

Limburger (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+322.2%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~497mg

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ պանիր

4

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+543%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+61.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	198µg	340µg	16%
Նատրիում	1146mg	800mg	15%
Վիտամին B5	1.729mg	1.177mg	11%
Վիտամին B2	0.382mg	0.503mg	9%
Հագեցած ճարպ	18.669g	16.746g	9%
Վիտամին B12	1.22µg	1.04µg	8%
Վիտամին B6	0.166mg	0.086mg	6%
Folate, total	36µg	58µg	6%
Խոլեստերին	75mg	90mg	5%
Ցինկ	2.66mg	2.1mg	5%
Վիտամին B3	1.016mg	0.158mg	5%
Կալիում	256mg	128mg	4%
Վիտամին B1	0.029mg	0.08mg	4%
Սպիտակուցներ	21.4g	20.05g	3%
Կալցիում	528mg	497mg	3%
Ճարպեր	28.74g	27.25g	2%
Երկաթ	0.31mg	0.13mg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.021mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.778g	8.606g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.8g	0.495g	2%
Կալորիականություն	353kcal	327kcal	1%
Ածխաջրեր	2.34g	0.49g	1%
Ֆոսֆոր	387mg	393mg	1%
Մանգան	0.009mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	165kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.34g	0.49g	N/A
Վիտամին D	21 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Շաքար	0.5g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.25mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.785mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.124mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.919mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.852mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.584mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.087mg	1.116mg	0%
Վալին	1.556mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.758mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ պանիր

3

Սպիտակուցներ: 21.4 գ

Ճարպեր: 28.74 գ

Ածխաջրեր: 2.34 գ

Ջուր: 42.41 գ

Այլ: 5.11 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+377.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~20.05g

հավասար Ճարպեր ~27.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կապույտ պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ

Limburger (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+61.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10.6%