Համեմատել Կապույտ պանիր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +565% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10077.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +844.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +403% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 528mg | 16mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Նատրիում | 1146mg | 15mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 100mg | 41% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.916mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 2.29g | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.183mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Խոլեստերին | 75mg | 0mg | 25% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.266mg | 25% |
| Վիտամին A | 198µg | 0µg | 22% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.67mg | 18% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.64mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 1.014g | 17% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 21.14g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.033mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Ճարպեր | 28.74g | 23.84g | 8% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 230kcal | 6% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 0.261g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.15mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 3.34g | N/A |
| Կալիում | 256mg | 263mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +834.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.5% |
