Համեմատել Կապույտ պանիր և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +956% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 2mg | 218% |
| Խոլեստերին | 75mg | 373mg | 99% |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 3.267g | 70% |
| Choline, total | 15.4mg | 293.8mg | 51% |
| Կալցիում | 528mg | 50mg | 48% |
| Նատրիում | 1146mg | 124mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 172mg | 31% |
| Սելեն | 14.5µg | 30.8µg | 30% |
| Ճարպեր | 28.74g | 10.61g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 12.58g | 18% |
| Ցինկ | 2.66mg | 1.05mg | 15% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.19mg | 11% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 155kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.513mg | 10% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 2.2µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 4.077g | 9% |
| Վիտամին D | 21 IU | 87 IU | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 1.398mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.064mg | 6% |
| Վիտամին A | 198µg | 149µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 1.11µg | 5% |
| Կալիում | 256mg | 126mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 1.414g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.121mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Folate, total | 36µg | 44µg | 2% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 1.12g | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 1.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.8% |
