Сравнить продукты Голубые сыры и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +956% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1487.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +340% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +312% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 2mg | 218% |
| Холестерин | 75mg | 373mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 3.267g | 70% |
| Холин | 15.4mg | 293.8mg | 51% |
| Кальций | 528mg | 50mg | 48% |
| Натрий | 1146mg | 124mg | 44% |
| Фосфор | 387mg | 172mg | 31% |
| Селен | 14.5µg | 30.8µg | 30% |
| Жиры | 28.74g | 10.61g | 28% |
| Белки | 21.4g | 12.58g | 18% |
| Цинк | 2.66mg | 1.05mg | 15% |
| Железо | 0.31mg | 1.19mg | 11% |
| Калорийность | 353kcal | 155kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.513mg | 10% |
| Витамин D | 0.5µg | 2.2µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 4.077g | 9% |
| Витамин D | 21 IU | 87 IU | 8% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 1.398mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин A | 198µg | 149µg | 5% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 1.11µg | 5% |
| Калий | 256mg | 126mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 1.414g | 4% |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.121mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 44µg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.1g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 165kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.46 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.34g | 1.12g | N/A |
| Углеводы | 2.34g | 1.12g | 0% |
| Сахар | 0.5g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.8% |
