Համեմատել Կարամել և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +362.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2558.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.476g | 20.565g | 82% |
| Ճարպեր | 8.1g | 32.75g | 38% |
| Վիտամին A | 12µg | 319µg | 34% |
| Խոլեստերին | 7mg | 104mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.542g | 8.964g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.478g | 1.222g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.068mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 32mg | 12% |
| Կալցիում | 138mg | 34mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.134mg | 10% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 560kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.008mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.11µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.6g | 1.07g | 7% |
| Կալիում | 214mg | 51mg | 5% |
| Նատրիում | 245mg | 135mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 77g | 64.72g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.009mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 4mg | 3% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.94mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.003mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.8µg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.148mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.8µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 830kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 77g | 64.72g | N/A |
| Շաքար | 65.5g | 63.47g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.417mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.205mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +304.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +481.3% |
