Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 3mg | 60% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 1.6µg | 31% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.077mg | 7% |
| Վիտամին A | 56µg | 0µg | 6% |
| Մագնեզիում | 16mg | 38mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.3g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 17.34g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.321mg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 72kcal | 2% |
| Կալիում | 243mg | 308mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.24mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.33mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.3mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 23µg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 11.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.53g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 14.04g | N/A |
| Կալցիում | 45mg | 41mg | 0% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.8mg | 0% |
| Շաքար | 3.83g | 2.9g | N/A |
| Մանգան | 0.243mg | 0.232mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.53g
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.3% |
