Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 84.9mg | 31% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 8.3µg | 25% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.68mg | 11% |
| Վիտամին A | 56µg | 133µg | 9% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.092mg | 7% |
| Կալցիում | 45mg | 6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.049mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.017mg | 4% |
| Կալիում | 243mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.01mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 17mg | 2% |
| Choline, total | 17.1mg | 6.3mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 5.1g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.9g | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.615mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.161g | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | 2.71g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
