Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 57mg | 8mg | 54% |
| Վիտամին K | 38.2µg | 0.8µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.209mg | 0.345mg | 10% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.088mg | 8% |
| Վիտամին A | 56µg | 0µg | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.2mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 34µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.37g | 16.8g | 3% |
| Կալիում | 243mg | 334mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 0.29mg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 72kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.43g | 2.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.4mg | 2% |
| Մանգան | 0.243mg | 0.292mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 45mg | 37mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 17.1mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 217kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.27g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 3.83g | 7.87g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.021g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.08g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.034mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.048mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.7% |
