Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

4

Eel

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+207.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

8

Eel

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+974%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1860.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+142.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	58µg	1137µg	120%
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B12	4.47µg	2.89µg	66%
Վիտամին B6	0.827mg	0.077mg	58%
Սելեն	35.5µg	8.3µg	49%
Վիտամին B3	10.123mg	4.487mg	35%
Խոլեստերին	61mg	161mg	33%
Վիտամին B5	1.274mg	0.28mg	20%
Choline, total	112.6mg		20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	9.218g	18%
Վիտամին B2	0.246mg	0.051mg	15%
Ճարպեր	5.57g	14.95g	14%
Ցինկ	0.55mg	2.08mg	14%
Հագեցած ճարպ	0.969g	3.023g	9%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Սպիտակուցներ	26.48g	23.65g	6%
Պղինձ	0.076mg	0.029mg	5%
Կալորիականություն	156kcal	236kcal	4%
Ֆոսֆոր	305mg	277mg	4%
Կալիում	436mg	349mg	3%
Folate, total	7µg	17µg	3%
Վիտամին C	0mg	1.8mg	2%
Մագնեզիում	36mg	26mg	2%
Կալցիում	11mg	26mg	2%
Երկաթ	0.52mg	0.64mg	2%
Վիտամին B1	0.157mg	0.183mg	2%
Նատրիում	92mg	65mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.04mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.214g	1%
Protein per 100 calories	17g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	3.5	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	1.037mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.09mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.922mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.171mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.7mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.923mg	0%
Վալին	1.461mg	1.218mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.108g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.095g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Eel

1

Սպիտակուցներ: 23.65 գ

Ճարպեր: 14.95 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 2.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%