Համեմատել Կարտոֆիլ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.226mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.16mg | 12% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.6mg | 6% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 5mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 34mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 43mg | 4% |
| Կալիում | 535mg | 415mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 0.75mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 11µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.203mg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 28.8mg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 80kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.82g | 1% |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.75g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 17.77g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.034mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.154g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 440kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 125g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 15.77g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.229mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.154g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 0.074mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.045mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +476.9% |
հավասար
Ջուր
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.2% |
