Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

4

Popcorn

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153%

հավասար Նատրիում ~8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլային չիպս

8

Popcorn

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3041.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	2.318g	66%
Վիտամին E	9.11mg	0.29mg	59%
Հագեցած ճարպ	10.96g	0.637g	47%
Ճարպեր	34.6g	4.54g	46%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	14.5g	39%
Վիտամին B6	0.66mg	0.157mg	39%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Մանգան	0.44mg	1.113mg	29%
Կալիում	1275mg	329mg	28%
Ֆոսֆոր	165mg	358mg	28%
Օսլա		54.4g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	0.95g	22%
Հիստիդին	153mg	0.367mg	22%
Երկաթ	1.63mg	3.19mg	20%
Մագնեզիում	67mg	144mg	18%
Ցինկ	1.09mg	3.08mg	18%
Վիտամին K	22.1µg	1.2µg	17%
Սելեն	8.1µg	0µg	15%
Սպիտակուցներ	7g	12.94g	12%
Վիտամին B2	0.197mg	0.083mg	9%
Վիտամին B3	3.827mg	2.308mg	9%
Ածխաջրեր	52.9g	77.78g	8%
Կալորիականություն	536kcal	387kcal	7%
Պղինձ	0.306mg	0.262mg	5%
Վիտամին B1	0.167mg	0.104mg	5%
Folate, total	45µg	31µg	4%
Choline, total	37.5mg	21.2mg	3%
Կալցիում	24mg	7mg	2%
Վիտամին B5	0.402mg	0.51mg	2%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	299kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	5.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	63.28g	N/A
Շաքար	0.22g	0.87g	N/A
Նատրիում	8mg	8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.419mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.338mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.252mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.59mg	0%
Վալին	0.392mg	0.607mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Popcorn

3

Սպիտակուցներ: 12.94 գ

Ճարպեր: 4.54 գ

Ածխաջրեր: 77.78 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 1.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+662.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Popcorn

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+935.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+425%