Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +606.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 0.989g | 44% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 31% | |
| Խոլեստերին | 95mg | 5mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.107mg | 26% |
| Նատրիում | 764mg | 270mg | 21% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.03mg | 17% |
| Կալիում | 622mg | 88mg | 16% |
| Ճարպեր | 14.76g | 5.38g | 14% |
| Choline, total | 74.2mg | 4.4mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.202mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.042mg | 10% |
| Folate, total | 41µg | 10% | |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.04mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.07mg | 7% |
| Կալցիում | 32mg | 89mg | 6% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.116mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 1.514g | 6% |
| Սելեն | 8.9µg | 6.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.888mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 37.14g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին A | 32µg | 61µg | 3% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 219kcal | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 36mg | 27mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 117mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 2.902g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 5.48g | 1% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.29mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.48g
հավասար
Ջուր
~50.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +660% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.41 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1266.7% |
