Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1004% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +159.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 0.433g | 47% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 2.5mg | 28% |
| Խոլեստերին | 95mg | 17mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.122mg | 25% |
| Նատրիում | 764mg | 373mg | 17% |
| Ճարպեր | 14.76g | 4.92g | 15% |
| Կալիում | 622mg | 196mg | 13% |
| Սելեն | 8.9µg | 15.9µg | 13% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.71mg | 12% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.323mg | 9% |
| Choline, total | 74.2mg | 23.2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.074mg | 8% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 135kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.07mg | 7% |
| Կալցիում | 32mg | 88mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.7g | 6% |
| Օսլա | 20.88g | 9.83g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 1.758g | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 15.36g | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 7µg | 4% |
| Folate, total | 41µg | 24µg | 4% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.193mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 7.28g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.87mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.33µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին D | 11 IU | 1 IU | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 41µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.528mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 2.348g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 13.66g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1635.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.348g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1900% |
