Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +829.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27.6mg | 84.9mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 0.161g | 49% |
| Նատրիում | 764mg | 14mg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 14.76g | 0.3g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.215mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 17mg | 16% |
| Սելեն | 8.9µg | 0.2µg | 16% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.049mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.01mg | 15% |
| Կալիում | 622mg | 158mg | 14% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 23kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.017mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Choline, total | 74.2mg | 6.3mg | 12% |
| Վիտամին A | 32µg | 133µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 0.045g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 1.1g | 10% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.06mg | 9% |
| Folate, total | 41µg | 6µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 0.02g | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 5.1g | 8% |
| Մագնեզիում | 36mg | 6mg | 7% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.615mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.9g | 6% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 8.3µg | 5% |
| Կալցիում | 32mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 3.2g | N/A |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.68mg | 0% |
| Շաքար | 1.79g | 2.71g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.022mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +452.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +445.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4568.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
