Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 11.739g | 53% |
| Վիտամին E | 5.04mg | 34% | |
| Ճարպեր | 8.2g | 29.59g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 8.337g | 31% |
| Վիտամին C | 10mg | 32.1mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.46mg | 25% |
| Վիտամին K | 28.6µg | 24% | |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Օսլա | 50.8g | 21% | |
| Կալորիականություն | 143kcal | 531kcal | 19% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 63.84g | 18% |
| Կալիում | 254mg | 786mg | 16% |
| Նատրիում | 529mg | 202mg | 14% |
| Մագնեզիում | 15mg | 71mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 1.1mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.5g | 9% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.198mg | 9% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.276mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 5.632g | 8% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
| Folate, total | 7µg | 35µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.078g | 5% | |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.97mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 69µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 2.28g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.065mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 0.802mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.185g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.028g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +471.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.1% |
