Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +283.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +871.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.593g | 37% | |
| Երկաթ | 0.65mg | 2.47mg | 23% |
| Սելեն | 4.1µg | 16.7µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.331mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.591g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 3.85mg | 19% |
| Խոլեստերին | 68mg | 13mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.277mg | 17% |
| Folate, total | 7µg | 68µg | 15% |
| Վիտամին K | 16.9µg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 9.21g | 13% |
| Օսլա | 29.62g | 12% | |
| Մանգան | 0.101mg | 0.387mg | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 132mg | 11% |
| Կալցիում | 19mg | 104mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.18µg | 8% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 284kcal | 7% |
| Ճարպեր | 8.2g | 12.54g | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 33.63g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 4.835g | 6% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.71mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 2.31g | 4% |
| Կալիում | 254mg | 155mg | 3% |
| Նատրիում | 529mg | 453mg | 3% |
| Choline, total | 15.9mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 4.235g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.481mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 30.73g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 32µg | 30µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.14mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.071g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.269mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.358mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.717mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 0.468mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.418mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-6 | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
9.21 գ
Ճարպեր:
12.54 գ
Ածխաջրեր:
33.63 գ
Ջուր:
42.74 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.3% |
