Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով ապուր

1

New England Clam Chowder

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+534.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+231.6%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Կալցիում ~16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով ապուր

3

New England Clam Chowder

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23575%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	9.47µg	393%
Ֆոսֆոր	41mg	260mg	31%
Երկաթ	0.34mg	2.48mg	27%
Վիտամին B2	0.029mg	0.165mg	10%
Վիտամին B5	0.7mg	0.231mg	9%
Սելեն	1.9µg	6.3µg	8%
Վիտամին B1	0.028mg	0.125mg	8%
Վիտամին B3	0.43mg	1.55mg	7%
Մանգան	0.3mg	0.165mg	6%
Վիտամին B6	0.03mg	0.104mg	6%
Վիտամին C	0.2mg	4.1mg	4%
Պղինձ	0.2mg	0.239mg	4%
Նատրիում	604mg	516mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.33g	0.959g	4%
Սպիտակուցներ	1.51g	3.17g	3%
Folate, total	2µg	14µg	3%
Խոլեստերին	1mg	6mg	2%
Կալիում	165mg	221mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.7g	2%
Ցինկ	0.15mg	0.37mg	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.42mg	2%
Ածխաջրեր	12.79g	10.32g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.44g	0g	1%
Կալորիականություն	74kcal	72kcal	0%
Protein per 100 calories	2g	4.4g	N/A
Calories per 10 g protein	490kcal	227kcal	N/A
Weight per 100 calories	135g	139g	N/A
Ճարպեր	1.88g	2.06g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.79	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.49g	9.62g	N/A
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Կալցիում	17mg	16mg	0%
Շաքար	1.44g	0.38g	N/A
Վիտամին A	19µg	17µg	0%
Վիտամին K	1.1µg	0.8µg	0%
Տրանս ճարպ		0.013g	N/A
Choline, total	8.7mg	6.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.97g	0.959g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.049mg		0%
Իզոլեյցին	0.061mg		0%
Լեյցին	0.094mg		0%
Լիզին	0.066mg		0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.066mg		0%
Վալին	0.074mg		0%
Հիստիդին	0.031mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A