Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.9µg | 36% |
| Վիտամին A | 19µg | 152µg | 15% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.1mg | 11% |
| Նատրիում | 604mg | 391mg | 9% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.9mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 1.52mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 4.33g | 6% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.81mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.39mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.7mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 5.96g | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.52g | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 57kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.75g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.46g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 1.88g | 1.87g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 5.96g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Կալիում | 165mg | 153mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 44mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0.218mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.331mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.343mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0.177mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.234mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +186.8% |
հավասար
Ճարպեր
~1.87g
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.4% |
