Համեմատել Կիվի և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1023.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 10.9mg | 91% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 0.7µg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.24mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.13mg | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.066mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 31.15g | 5% |
| Կալիում | 312mg | 465mg | 5% |
| Վիտամին A | 4µg | 45µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 61kcal | 116kcal | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 2mg | 3% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.58mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.3g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.756mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.052mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.033g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.79g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.18g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.233mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 12.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 14g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Folate, total | 25µg | 26µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +769.7% |
