Համեմատել Կիվի և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +583.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 26.2mg | 74% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 7.8µg | 27% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.67mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6.5g | 14% |
| Կալիում | 312mg | 151mg | 5% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.69mg | 5% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.87mg | 4% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.329mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 2.35g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.598mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 11.94g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 34mg | 25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.055mg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 21µg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.375g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 52kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.2g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
