Համեմատել Կիվի և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4597.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11771% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +386.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4991.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3930.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2012% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1442.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +848% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 40.3µg | 621.7µg | 485% |
| Երկաթ | 0.31mg | 36.8mg | 456% |
| Մանգան | 0.098mg | 4.99mg | 213% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 42.5g | 158% |
| Կալցիում | 34mg | 1597mg | 156% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 18.26mg | 112% |
| Վիտամին C | 92.7mg | 2.3mg | 100% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 1.044mg | 75% |
| Մագնեզիում | 17mg | 270mg | 60% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.633mg | 56% |
| Folate, total | 25µg | 237µg | 53% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.528mg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 312mg | 1260mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 4.64mg | 27% |
| Ցինկ | 0.14mg | 2.69mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 68.92g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 9g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 148mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.921mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.177mg | 13% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 265kcal | 10% |
| Վիտամին A | 4µg | 85µg | 9% |
| Սելեն | 0.2µg | 4.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 1.551g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 1.369g | 7% |
| Ճարպեր | 0.52g | 4.28g | 6% |
| Choline, total | 7.8mg | 32.3mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 1.13g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.716g | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +736.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +370.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1423.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +377% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +506.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
