Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +414.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1022.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3425% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +587.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +513.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2570% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 2.67µg | 107% |
| Ճարպեր | 1.21g | 26.34g | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.38mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 6.08g | 27% |
| Սելեն | 0.4µg | 14.1µg | 25% |
| Նատրիում | 376mg | 848mg | 21% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.47mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 12.2g | 19% |
| Խոլեստերին | 21mg | 78mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 8g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 3.11mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 130mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.213mg | 14% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 297kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.69mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 1.58g | 8% |
| Կալիում | 55mg | 283mg | 7% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 0.903mg | 7% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.08mg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.041mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 2g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 7mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 243kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 2g | N/A |
| Շաքար | 0.42g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0.465mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.485mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.81mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.364mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.405mg | 0% |
| Վալին | 0.092mg | 0.464mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
26.34 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
56.65 գ
Այլ:
2.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2076.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +408% |
