Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կծու-թթու ապուր

3

Հավի գամբո

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1575%

հավասար Կալցիում ~19mg

հավասար Կալիում ~60mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կծու-թթու ապուր

6

Հավի գամբո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+418.2%

հավասար Վիտամին E ~0.36mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.53mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.031mg	0.3mg	21%
Վիտամին B1	0.026mg	0.2mg	15%
Նատրիում	376mg	693mg	14%
Սելեն	0.4µg	6.7µg	11%
Պղինձ	0.026mg	0.1mg	8%
Choline, total	39.9mg		7%
Լիզին	153mg	0.129mg	7%
Խոլեստերին	21mg	3mg	6%
Մանգան	0.085mg	0.2mg	5%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	1.6g	4%
Վիտամին K	1.1µg	5.7µg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0.02µg	3%
Ֆոսֆոր	32mg	20mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.03g		2%
18:2 n-6 c,c	0.273g		2%
Սպիտակուցներ	2.58g	2.1g	1%
Ածխաջրեր	4.35g	6.67g	1%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Մագնեզիում	9mg	3mg	1%
Երկաթ	0.64mg	0.71mg	1%
Ցինկ	0.22mg	0.3mg	1%
Օսլա	2.43g		1%
Վիտամին B5	0.227mg	0.16mg	1%
Վիտամին B6	0.064mg	0.05mg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.288g	0.52g	1%
Կալորիականություն	39kcal	45kcal	0%
Protein per 100 calories	6.6g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	151kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	256g	222g	N/A
Ճարպեր	1.21g	1.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.85g	5.07g	N/A
Կալցիում	19mg	19mg	0%
Կալիում	55mg	60mg	0%
Շաքար	0.42g	1.93g	N/A
Վիտամին A	9µg	5µg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.36mg	0%
Վիտամին B3	0.507mg	0.53mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.229g	0.26g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.311g	0.28g	0%
Տրիպտոֆան	0.019mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.111mg	0.066mg	0%
Իզոլեյցին	0.08mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.151mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.039mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.085mg	0.077mg	0%
Վալին	0.092mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.058mg	0.046mg	0%