Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +483.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +616.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +610.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +890.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 376mg | 2124mg | 76% |
| Վիտամին C | 0mg | 26.9mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.455mg | 30% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 4.8mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.222mg | 15% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.64mg | 13% |
| Վիտամին A | 9µg | 129µg | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 8.16g | 10% |
| Կալիում | 55mg | 321mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 10.9µg | 8% |
| Խոլեստերին | 21mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.2g | 7% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 19.16g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.248mg | 5% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 4% | |
| Folate, total | 8µg | 22µg | 4% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 93kcal | 3% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.146mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.38mg | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 16mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 46mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 1.93g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 482kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 1.21g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 16.96g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | 15.11g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.092mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
19.16 գ
Ջուր:
71.84 գ
Այլ:
6.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.43 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.27 գ
Գլյուկոզա:
6.67 գ
Ֆրուկտոզա:
8.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +22133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
