Համեմատել Կծու սոուս և Ռուսական սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.196g | 14.83g | 98% |
| Վիտամին C | 74.8mg | 6mg | 76% |
| Նատրիում | 2643mg | 1133mg | 66% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 53.7µg | 43% |
| Ճարպեր | 0.37g | 26.18g | 40% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 3.32mg | 21% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 355kcal | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 5.928g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 2.39g | 11% |
| Ածխաջրեր | 1.75g | 31.9g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.097mg | 5% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.058mg | 3% |
| Սելեն | 0µg | 1.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.046mg | 3% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.6mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.7g | 2% |
| Վիտամին A | 8µg | 29µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.594mg | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 144mg | 173mg | 1% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.063mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.029mg | 1% |
| Choline, total | 4.6mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 0.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 5145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 31.2g | N/A |
| Շաքար | 1.26g | 17.68g | N/A |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.023mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
1.75 գ
Ջուր:
89.98 գ
Այլ:
7.39 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6975.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1722.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7466.3% |
