Համեմատել Կծվիչ սովորական և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +718.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +543.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +845.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3729.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6076.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 29.83mg | 199% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 2.45mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 27.2g | 96% |
| Երկաթ | 0.42mg | 7.8mg | 92% |
| Մանգան | 0.126mg | 2mg | 81% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.919mg | 69% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 80.3µg | 66% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 76.4mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 8.37g | 54% |
| Կալիում | 246mg | 2014mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 8.701mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 293mg | 37% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.373mg | 35% |
| Մագնեզիում | 27mg | 152mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.328mg | 27% |
| Ճարպեր | 0.69g | 17.27g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 12.01g | 22% |
| Նատրիում | 420mg | 30mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 56.63g | 15% |
| Ցինկ | 0.83mg | 2.48mg | 15% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 318kcal | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 3.26g | 14% |
| Folate, total | 57µg | 106µg | 12% |
| Սելեն | 2.8µg | 8.8µg | 11% |
| Կալցիում | 56mg | 148mg | 9% |
| Choline, total | 6.5mg | 51.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 2.75g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +956.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +917.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +401.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2369% |
