Համեմատել Կոլբի պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

4

Port Salut

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-11.6%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալցիում ~650mg

հավասար Կալիում ~136mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.014mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	1.5µg	28%
Հագեցած ճարպ	20.218g	16.691g	16%
Ֆոսֆոր	457mg	360mg	14%
Վիտամին B2	0.375mg	0.24mg	10%
Խոլեստերին	95mg	123mg	9%
Ճարպեր	32.11g	28.2g	6%
Վիտամին A	264µg	315µg	6%
Կալցիում	685mg	650mg	4%
Երկաթ	0.76mg	0.43mg	4%
Ցինկ	3.07mg	2.6mg	4%
Նատրիում	604mg	534mg	3%
Կալորիականություն	394kcal	352kcal	2%
Պղինձ	0.042mg	0.022mg	2%
Վիտամին B6	0.079mg	0.053mg	2%
Ածխաջրեր	2.57g	0.57g	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.729g	1%
Սպիտակուցներ	23.76g	23.78g	0%
Protein per 100 calories	6g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	0.57g	N/A
Վիտամին D	24 IU	21 IU	0%
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Կալիում	127mg	136mg	0%
Շաքար	0.52g	0.57g	N/A
Վիտամին E	0.28mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.014mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.06mg	0%
Վիտամին B5	0.21mg	0.21mg	0%
Վիտամին K	2.7µg	2.4µg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	9.338g	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.275mg	2.482mg	0%
Լիզին	1.978mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	1.323mg	0%
Վալին	1.586mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+350.9%