Համեմատել Կոլբի պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

7

Նյոշատել (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+485.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.7%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Նյոշատել (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~241µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	685mg	117mg	57%
Ֆոսֆոր	457mg	138mg	46%
Հագեցած ճարպ	20.218g	12.79g	34%
Սպիտակուցներ	23.76g	9.15g	29%
Վիտամին B12	0.83µg	0.3µg	22%
Սելեն	14.5µg	3µg	21%
Ցինկ	3.07mg	0.82mg	20%
Վիտամին B2	0.375mg	0.155mg	17%
Ճարպեր	32.11g	22.78g	14%
Նատրիում	604mg	334mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	5.784g	9%
Երկաթ	0.76mg	0.13mg	8%
Կալորիականություն	394kcal	253kcal	7%
Խոլեստերին	95mg	74mg	7%
Վիտամին B5	0.21mg	0.575mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	7%
Մագնեզիում	26mg	10mg	4%
Վիտամին D	24 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Վիտամին A	264µg	241µg	3%
Վիտամին B6	0.079mg	0.041mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Պղինձ	0.042mg	0.027mg	2%
Կալիում	127mg	152mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.4mg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.022mg	1%
Վիտամին B3	0.093mg	0.21mg	1%
Վիտամին K	2.7µg	1.7µg	1%
Folate, total	18µg	14µg	1%
Protein per 100 calories	6g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	277kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	3.59g	N/A
Ածխաջրեր	2.57g	3.59g	0%
Շաքար	0.52g	3.19g	N/A
Օսլա		0.5g	0%
Մանգան	0.012mg	0.011mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.97g	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.501mg	0%
Լեյցին	2.275mg	1.013mg	0%
Լիզին	1.978mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.448mg	0%
Վալին	1.586mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.27mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Նյոշատել (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41%