Համեմատել Կոլբի պանիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +696.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3075% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.218g | 2.317g | 81% |
| Կալցիում | 685mg | 86mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 457mg | 72mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 23.76g | 4.29g | 39% |
| Ճարպեր | 32.11g | 8.57g | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.05µg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 21mg | 25% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.254mg | 24% |
| Ցինկ | 3.07mg | 0.6mg | 22% |
| Նատրիում | 604mg | 129mg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Վիտամին A | 264µg | 86µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.375mg | 0.146mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.28g | 2.661g | 17% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.381mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 2.57g | 37.14g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.566mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.953g | 2.272g | 9% |
| Կալորիականություն | 394kcal | 237kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.111mg | 8% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.26mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.028mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 34µg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 37.14g | N/A |
| Կալիում | 127mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 0.52g | 18.57g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.209mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.305mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.845mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.475mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.275mg | 0% | |
| Լիզին | 1.978mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.622mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.251mg | 0% | |
| Վալին | 1.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.834mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +274.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.4% |
