Համեմատել Կոլբի պանիր և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

4

Սագի ձու

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

2

Սագի ձու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+575%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+737.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+514.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+322.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	95mg	852mg	252%
Վիտամին B12	0.83µg	5.1µg	178%
Հագեցած ճարպ	20.218g	3.595g	76%
Կալցիում	685mg	60mg	63%
Choline, total	15.4mg	263.4mg	45%
Սելեն	14.5µg	36.9µg	41%
Երկաթ	0.76mg	3.64mg	36%
Ֆոսֆոր	457mg	208mg	36%
Վիտամին B5	0.21mg	1.759mg	31%
Ճարպեր	32.11g	13.27g	29%
Սպիտակուցներ	23.76g	13.87g	20%
Նատրիում	604mg	138mg	20%
Ցինկ	3.07mg	1.33mg	16%
Folate, total	18µg	76µg	15%
Վիտամին B6	0.079mg	0.236mg	12%
Վիտամին B1	0.015mg	0.147mg	11%
Կալորիականություն	394kcal	185kcal	10%
Վիտամին A	264µg	187µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	5.747g	9%
Վիտամին E	0.28mg	1.29mg	7%
Վիտամին D	0.6µg	1.7µg	6%
Վիտամին D	24 IU	66 IU	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	1.672g	5%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Կալիում	127mg	210mg	2%
Պղինձ	0.042mg	0.062mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	0.4µg	2%
Մանգան	0.012mg	0.038mg	1%
Վիտամին B2	0.375mg	0.382mg	1%
Վիտամին B3	0.093mg	0.189mg	1%
Protein per 100 calories	6g	7.5g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	133kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	2.57g	1.35g	0%
Շաքար	0.52g	0.94g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.797mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.647mg	0%
Լեյցին	2.275mg	1.188mg	0%
Լիզին	1.978mg	1.03mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.624mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.91mg	0%
Վալին	1.586mg	0.958mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.346mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Սագի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+142%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Սագի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+61.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75.4%