Համեմատել Կոլոլակ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +785.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0µg | 42% |
| Ճարպեր | 22.21g | 0.3g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 7.627g | 0.041g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 239mg | 27mg | 30% |
| Նատրիում | 666mg | 11mg | 28% |
| Սելեն | 15.3µg | 0.6µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.4g | 1.2g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.188g | 0.044g | 23% |
| Խոլեստերին | 66mg | 0mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.346g | 0.121g | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Կալորիականություն | 286kcal | 24kcal | 13% |
| Ցինկ | 1.66mg | 0.22mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.065mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.108mg | 0.991mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.924mg | 0.309mg | 12% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.96mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.024mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.202mg | 0.098mg | 8% |
| Կալցիում | 80mg | 14mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 1.44mg | 7% |
| Մանգան | 0.282mg | 0.113mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 9µg | 7% |
| Choline, total | 45.2mg | 9.9mg | 6% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 2.8µg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 15mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 1.67g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 5.31g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.115mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 417g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.76g | 3.81g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0 IU | 0% |
| Կալիում | 296mg | 297mg | 0% |
| Շաքար | 3.47g | 3.56g | N/A |
| Վիտամին A | 22µg | 22µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.4 գ
Ճարպեր:
22.21 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
53.67 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.31 գ
Ջուր:
91.28 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.346 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2665.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.25 գ
Սախարոզ:
0.48 գ
Գլյուկոզա:
1.61 գ
Ֆրուկտոզա:
0.21 գ
Լակտոզա:
0.87 գ
Մալթոզ:
0.27 գ
Գալակտոզա:
0.04 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +695.2% |
