Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

5

Կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+578.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.1%

հավասար Նատրիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+168.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.1µg	76µg	63%
Վիտամին C	62mg	36.6mg	28%
Պղինձ	0.129mg	0.019mg	12%
Folate, total	16µg	43µg	7%
Կալիում	350mg	170mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	2.5g	4%
Ֆոսֆոր	46mg	26mg	3%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կալցիում	24mg	40mg	2%
Վիտամին E	0.48mg	0.15mg	2%
Վիտամին B2	0.02mg	0.04mg	2%
Վիտամին B6	0.15mg	0.124mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.45g	2%
Սպիտակուցներ	1.7g	1.28g	1%
Երկաթ	0.4mg	0.47mg	1%
Ցինկ	0.03mg	0.18mg	1%
Մանգան	0.139mg	0.16mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.3µg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.061mg	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.234mg	1%
Վիտամին B5	0.165mg	0.212mg	1%
Կալորիականություն	27kcal	25kcal	0%
Protein per 100 calories	6.3g	5.1g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	195kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	400g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	3.3g	N/A
Ածխաջրեր	6.2g	5.8g	0%
Շաքար	2.6g	3.2g	N/A
Նատրիում	20mg	18mg	0%
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Choline, total	12.3mg	10.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.017g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.017g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.078mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.067mg	0.041mg	0%
Լիզին	0.056mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.039mg	0.032mg	0%
Վալին	0.05mg	0.042mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.022mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.28 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 5.8 գ

Ջուր: 92.18 գ

Այլ: 0.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+32.8%

հավասար Ճարպեր ~0.1g

հավասար Ածխաջրեր ~5.8g

հավասար Ջուր ~92.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+182.4%