Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +312.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 45.5µg | 38% |
| Վիտամին A | 2µg | 223µg | 25% |
| Վիտամին C | 62mg | 45mg | 19% |
| Folate, total | 16µg | 66µg | 13% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.021mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1g | 10% |
| Կալցիում | 24mg | 105mg | 8% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Կալիում | 350mg | 252mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.194mg | 3% |
| Նատրիում | 20mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.088mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 13kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 2.18g | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.159mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.4mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 87kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 1.18g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 1.18g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.096g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.088mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
