Համեմատել Կոկոսի կաթ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +541% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 16mg | 1045mg | 103% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 641mg | 77% |
| Նատրիում | 15mg | 1671mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.041mg | 38% |
| Խոլեստերին | 0mg | 100mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 18.13g | 32% |
| Վիտամին A | 0µg | 250µg | 28% |
| Սելեն | 6.2µg | 20.2µg | 25% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.046mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.234mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 8.236g | 18% |
| Ցինկ | 0.67mg | 2.49mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 18.057g | 14% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.63mg | 13% |
| Ճարպեր | 23.84g | 31.79g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Կալորիականություն | 230kcal | 371kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 1.286g | 7% |
| Choline, total | 8.5mg | 36.2mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Կալիում | 263mg | 132mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.403mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 3.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | 2.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.7% |
