Համեմատել Կոկոսի կաթ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +731.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2981.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +428.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.844mg | 65% |
| Կալցիում | 16mg | 493mg | 48% |
| Նատրիում | 15mg | 917mg | 39% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.028mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 337mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 89mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.424mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 14.946g | 28% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.032mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 14.21g | 24% |
| Ցինկ | 0.67mg | 2.88mg | 20% |
| Սելեն | 6.2µg | 15µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.967mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 125µg | 14% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.65mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.154mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 4.623g | 9% |
| Կալիում | 263mg | 62mg | 6% |
| Ճարպեր | 23.84g | 21.28g | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 19mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 32µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 264kcal | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 0.591g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.991mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 4.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 4.09g | 0% |
| Շաքար | 3.34g | 4.09g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +520.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.4% |
