Համեմատել Կոճապղպեղ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +508.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.229mg | 1.394mg | 51% |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.13mg | 32% |
| Նատրիում | 13mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.022mg | 11% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.133mg | 10% |
| Կալիում | 415mg | 177mg | 7% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.15mg | 7% |
| Folate, total | 11µg | 39µg | 7% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 4.62g | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 58mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 65mg | 4% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 28kcal | 3% |
| Վիտամին C | 5mg | 7.9mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.437mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.126mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 2.52g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.103g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.202g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.2% |
