Համեմատել Կոճապղպեղ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 31.3µg | 26% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.788mg | 24% |
| Վիտամին C | 5mg | 23mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.2mg | 15% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.109mg | 13% |
| Folate, total | 11µg | 60µg | 12% |
| Կալցիում | 16mg | 82mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.2g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 61mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.215mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 7.45g | 3% |
| Մագնեզիում | 43mg | 57mg | 3% |
| Կալիում | 415mg | 299mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 12.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 33kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 1mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.19g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.245mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.026g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.027g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 4.25g | N/A |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.62mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 13mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +805.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
