Համեմատել Կոճապղպեղ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.05mg | 20% |
| Վիտամին C | 5mg | 14.8mg | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 10mg | 8% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.069mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.071mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 3.4g | 5% |
| Կալիում | 415mg | 233mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 25µg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 6.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 16kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.34mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.254mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 0.68g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.1g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.28mg | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.165mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.032g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.048g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 1.86g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.039mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +422.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +805.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
