Համեմատել Կոճապղպեղ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1045% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1927% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.3mg | 34% |
| Նատրիում | 13mg | 735mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 7.888g | 19% |
| Ճարպեր | 0.75g | 10.68g | 15% |
| Կալիում | 415mg | 8mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.009mg | 12% |
| Մագնեզիում | 43mg | 4mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.65mg | 9% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.02mg | 9% |
| Կալցիում | 16mg | 88mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1.415g | 6% |
| Վիտամին C | 5mg | 0.9mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.2g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.911g | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 6.26g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.037mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.015mg | 4% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.251mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 10.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 115kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 0.84g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.003mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.029mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.038mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1324% |
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5022.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +491.6% |
