Համեմատել Կորեկ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5832.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4619.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5442.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 6.288mg | 515% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 5.986mg | 452% |
| Երկաթ | 0.63mg | 34.06mg | 418% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 3.87mg | 291% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 29.62mg | 177% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.91mg | 7.6mg | 61% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 2mg | 795mg | 34% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.79mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 86.85g | 21% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 378kcal | 13% |
| Սելեն | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Մագնեզիում | 44mg | 19mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 6.06g | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.137mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 77mg | 3% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.226mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 1g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.13g | 10.35g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1789.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.9% |
հավասար
Ճարպեր
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.9% |
