Համեմատել Կումանիկա և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 47.8mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 0.7µg | 16% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.927mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.02mg | 8% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.112mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.079mg | 5% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.29mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.12mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.54g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 12mg | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 162mg | 109mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 8mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 18µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.04g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 13.12g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.213mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 5.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 11.72g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 9.85g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.032mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0% | |
| Վալին | 0.024mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 2.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +8457.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
