Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 20.6mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.088mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 38.06g | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.27mg | 7% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.384mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.087mg | 6% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 160kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.107mg | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.854mg | 3% |
| Choline, total | 11.7mg | 23.7mg | 2% |
| Կալիում | 308mg | 271mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 27µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.34mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.7% |
