Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.232mg | 1.394mg | 51% |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.13mg | 29% |
| Նատրիում | 5mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.022mg | 17% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.15mg | 7% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.133mg | 6% |
| Վիտամին C | 3mg | 7.9mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 4.62g | 4% |
| Կալիում | 308mg | 177mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.126mg | 4% |
| Folate, total | 23µg | 39µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 28kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 2.52g | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 58mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 2.22g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.4% |
