Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+325.9%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Nori

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+50.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3mg	39mg	40%
Մանգան	0.232mg	0.988mg	33%
Վիտամին B2	0.03mg	0.446mg	32%
Folate, total	23µg	146µg	31%
Վիտամին A	0µg	260µg	29%
Պղինձ	0.077mg	0.264mg	21%
Երկաթ	0.8mg	1.8mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0.3g	12%
Սպիտակուցներ	1.53g	5.81g	9%
Մագնեզիում	38mg	2mg	9%
Ցինկ	0.33mg	1.05mg	7%
Վիտամին B1	0.01mg	0.098mg	7%
Վիտամին B3	0.3mg	1.47mg	7%
Վիտամին B6	0.24mg	0.159mg	6%
Ածխաջրեր	17.34g	5.11g	4%
Վիտամին E	0.38mg	1mg	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.521mg	4%
Կալցիում	41mg	70mg	3%
Կալորիականություն	72kcal	35kcal	2%
Նատրիում	5mg	48mg	2%
Վիտամին K	1.6µg	4µg	2%
Կալիում	308mg	356mg	1%
Ֆոսֆոր	51mg	58mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	286g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	4.81g	N/A
Շաքար	2.9g	0.49g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Choline, total	11.7mg	10.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.025g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.259mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.273mg	0%
Վալին	0.033mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+239.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+279.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.7%

հավասար Ջուր ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48%