Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

4

Seaweed

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+246.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.7%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Seaweed

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+11900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4025%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+682.6%

հավասար Վիտամին C ~3mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	1.6µg	66µg	54%
Folate, total	23µg	180µg	39%
Երկաթ	0.8mg	2.85mg	26%
Մագնեզիում	38mg	121mg	20%
Վիտամին B6	0.24mg	0.002mg	18%
Կալցիում	41mg	168mg	13%
Նատրիում	5mg	233mg	10%
Վիտամին B2	0.03mg	0.15mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	1.3g	8%
Ցինկ	0.33mg	1.23mg	8%
Կալիում	308mg	89mg	6%
Պղինձ	0.077mg	0.13mg	6%
Վիտամին B5	0.321mg	0.642mg	6%
Ածխաջրեր	17.34g	9.57g	3%
Վիտամին E	0.38mg	0.87mg	3%
Վիտամին B1	0.01mg	0.05mg	3%
Կալորիականություն	72kcal	43kcal	1%
Ճարպեր	0.15g	0.56g	1%
Ֆոսֆոր	51mg	42mg	1%
Վիտամին A	0µg	6µg	1%
Մանգան	0.232mg	0.2mg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.47mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.247g	1%
Սպիտակուցներ	1.53g	1.68g	0%
Protein per 100 calories	2.1g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	233g	N/A
Վիտամին C	3mg	3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	8.27g	N/A
Շաքար	2.9g	0.6g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Choline, total	11.7mg	12.8mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.043mg	0%
Վալին	0.033mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+81.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+273.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.68g

հավասար Ջուր ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.5%