Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

4

Բաթաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+114.2%

հավասար Կալցիում ~38mg

հավասար Ցինկ ~0.32mg

հավասար Ֆոսֆոր ~54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Բաթաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+283.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+553.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+970%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+43.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	961µg	107%
Վիտամին C	3mg	19.6mg	18%
Մանգան	0.232mg	0.497mg	12%
Վիտամին B5	0.321mg	0.884mg	11%
Պղինձ	0.077mg	0.161mg	9%
Վիտամին B1	0.01mg	0.107mg	8%
Վիտամին B3	0.3mg	1.487mg	7%
Վիտամին B2	0.03mg	0.106mg	6%
Կալիում	308mg	475mg	5%
Վիտամին B6	0.24mg	0.286mg	4%
Folate, total	23µg	6µg	4%
Մագնեզիում	38mg	27mg	3%
Օսլա		7.05g	3%
Վիտամին E	0.38mg	0.71mg	2%
Կալորիականություն	72kcal	90kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.53g	2.01g	1%
Ածխաջրեր	17.34g	20.71g	1%
Երկաթ	0.8mg	0.69mg	1%
Նատրիում	5mg	36mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.2µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.3µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.5g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	2.2g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	448kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	111g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	17.41g	N/A
Կալցիում	41mg	38mg	0%
Շաքար	2.9g	6.48g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	3.3g	0%
Ցինկ	0.33mg	0.32mg	0%
Ֆոսֆոր	51mg	54mg	0%
Choline, total	11.7mg	13.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.002g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.092g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.107mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.07mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.118mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.037mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.114mg	0%
Վալին	0.033mg	0.11mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.039mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Բաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.01 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 20.71 գ

Ջուր: 75.78 գ

Այլ: 1.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.4%

հավասար Ճարպեր ~0.15g

հավասար Ջուր ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Բաթաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1750%