Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.024mg | 17% |
| Վիտամին C | 3mg | 16.2mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.085mg | 6% |
| Folate, total | 23µg | 45µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.099mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.051mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 9.18g | 3% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.047mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 2.53g | 2% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.98mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.63mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 47kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Կալիում | 308mg | 290mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 57mg | 1% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.201mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 9.18g | N/A |
| Կալցիում | 41mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.36mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.4% |
հավասար
Ջուր
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
