Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3mg | 24.9mg | 24% |
| Նատրիում | 5mg | 420mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.073mg | 13% |
| Folate, total | 23µg | 57µg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.42mg | 5% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.83mg | 5% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.126mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.093mg | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.8µg | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 31mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 11.29g | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 56mg | 2% |
| Կալիում | 308mg | 246mg | 2% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.01mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.339g | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 48kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.18g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.69g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.386mg | 1% |
| Choline, total | 11.7mg | 6.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 208g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 7.99g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.3g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.008mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
հավասար
Ջուր
~85.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474.6% |
