Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

9

Հալապենո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

0

Հալապենո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+842.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.315mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3mg	118.6mg	128%
Վիտամին E	0.38mg	3.58mg	21%
Վիտամին B6	0.24mg	0.419mg	14%
Վիտամին K	1.6µg	18.5µg	14%
Երկաթ	0.8mg	0.25mg	7%
Վիտամին A	0µg	54µg	6%
Մանգան	0.232mg	0.097mg	6%
Վիտամին B3	0.3mg	1.28mg	6%
Մագնեզիում	38mg	15mg	5%
Ածխաջրեր	17.34g	6.5g	4%
Ֆոսֆոր	51mg	26mg	4%
Կալցիում	41mg	12mg	3%
Պղինձ	0.077mg	0.046mg	3%
Վիտամին B1	0.01mg	0.04mg	3%
Վիտամին B2	0.03mg	0.07mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.63g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Կալորիականություն	72kcal	29kcal	2%
Կալիում	308mg	248mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	2.8g	2%
Ցինկ	0.33mg	0.14mg	2%
Սպիտակուցներ	1.53g	0.91g	1%
Սելեն	0.7µg	0.4µg	1%
Folate, total	23µg	27µg	1%
Choline, total	11.7mg	7.5mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	319kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	345g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	3.7g	N/A
Շաքար	2.9g	4.12g	N/A
Նատրիում	5mg	3mg	0%
Վիտամին B5	0.321mg	0.315mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.092g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.029g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.112g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg		0%
Տրեոնին	0.026mg		0%
Իզոլեյցին	0.03mg		0%
Լեյցին	0.032mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆենիլալանին	0.033mg		0%
Վալին	0.033mg		0%
Հիստիդին	0.031mg		0%
18:2 n-6 c,c		0.062g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Հալապենո

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 91.69 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+166.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Հալապենո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.6%